칼로리 소비를 증가시키는 방법
칼로리 소비를 증가시키는 방법에는 몇 가지가 있습니다. 이에 몇 가지 효과적인 방법을 소개하려 합니다. 유산소 운동: 걷기, 달리기, 자전거 타기, 줄넘기,수영 등과 같은 유산소 운동은 칼로리 소모에 매우 효과적입니다. 주 …
다이어트의 기본 원리 : 칼로리 섭취, 소비
다이어트의 기본적인 원리는 칼로리 섭취와 소비의 균형에 있습니다.들어오는 것과 나가는 것의 비율이죠.체중을 줄이기 위해서는 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리 쪽이 더 많아야만 합니다. 즉 칼로리가 적자가 나는 상태여야 하며 이 상태가 …