효과적인 운동루틴과 다이어트
운동과 다이어트는 항상 커플처럼 붙어다닙니다. 서로 관련이 높기 때문이죠.효과적인 운동은 다이어트의 성공을 도우며, 반대로 올바른 다이어트 식습관이 운동의 효과를 극대화 시키기도 합니다.그러므로 건강관리나 다이어트는 항상 함께 해야 그 효과를 크게 …
다이어트의 기본 원리 : 칼로리 섭취, 소비
다이어트의 기본적인 원리는 칼로리 섭취와 소비의 균형에 있습니다.들어오는 것과 나가는 것의 비율이죠.체중을 줄이기 위해서는 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리 쪽이 더 많아야만 합니다. 즉 칼로리가 적자가 나는 상태여야 하며 이 상태가 …