[글쓴이:] admin

다이어트와 수면은 서로 밀접한 관계가 있으며, 건강한 체중 관리에 있어 두 요소는 매우 중요합니다. 충분한 수면은 신체의 대사 기능을 조절하고, 식욕을 조절하는 호르몬에 영향을 미치기 때문에, 다이어트를 성공적으로 이끌기 위해서는 …

비건 다이어트는 동물성 식품을 전혀 섭취하지 않고, 식물성 식품만을 기반으로 한 식단을 의미합니다. 최근 건강과 환경에 대한 관심이 높아지면서 비건 다이어트가 많은 사람들에게 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 비건 다이어트의 장단점에 …

과식은 단순히 신체적인 배고픔을 넘어서 심리적인 요인에 깊이 뿌리를 두고 있습니다. 많은 사람들이 과식을 하는 이유는 다양한 심리적 요인에 의해 영향을 받기 때문입니다. 이 글에서는 과식의 심리적 원인과 그로 인한 …

아침 식사는 다이어트에 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 많은 사람들이 아침을 거르거나 간단히 해결하는 경향이 있지만,그리고 이렇게 대충 먹거나 안 먹은 만큼 다이어트에서 유리해질거라 생각하지만 이는 오히려 체중 관리에 부정적인 …

식사일기는 매우 유용한 도구다.일기는 초등학생때나 선생님한테 검사맡기 위해 쓰는 도구가 아니다.분명 난 얼마 먹은 거 같지도 않은데, 성과가 안 나와서 이상한 적이 있지 않은가.대충 감각으로 셈하는 건 부정확하다. 기록으로 남김으로서 …

다이어트를 하면 가장 신경 쓰이는 것은 간식입니다. 간식이란건 대부분 설탕은 무조건 들어가며, 당, 나트륨, 포화지방이 높은 것이 대부분이며 단백질과 식이섬유는 거의 없는 정크푸드가 대부분이기 때문이지요.그러나 무턱대고 간식을 억제만 하는 것은 …

스트레스가 없는 사람은 없다.특히 복잡하고 치열하게 살아가는 현대 사회에서 스트레스 없는 사람은 죽은 사람뿐일것이다.직장 가정 사회적 관계에서 쌓이는 스트레스를 효과적으로 해소하지 못하게 되면 이는 신체적, 정신적으로도 몸에 많은 악영향을 미친다.게다가 …